O que é tiro com arco consciente? Por dentro da nova tendência de bem-estar

Dê um arco e flechas a uma garota, leve-a para a floresta e tudo parecerá possível.

Isso é o que eu estava pensando enquanto estava diante de fardos de feno em um campo aberto Campo de tiro com arco Woodley Park Em Van Nuys. canal dentro de mim KatnissAssumi uma “postura de poder”: ombros para trás, pernas ligeiramente flexionadas, arco apoiado na parte superior do corpo. Carreguei uma flecha pequena, mas de aparência feroz, com penas laranja, na ponta do arco, enchendo meus pulmões de ar, depois coloquei a corda esticada do arco de volta em minha mandíbula, um olho fechado e o outro estreitado em concentração.

Então fiz o que muitas vezes me parece impossível: deixei ir.

A flecha avançou rapidamente, causando um choque que podia ser ouvido ao longe. Errei completamente o alvo, acertando um pedaço de grama a mais de trinta centímetros do alvo. Mas quando a corda do arco começou a tremer em meus braços, a sensação de libertação foi palpável, profundamente satisfatória.

Este foi um tiro com arco consciente.

Os actos aparentemente militaristas de tiro com arco e meditação pacífica podem parecer exactamente o oposto. mas em Angie Fadell Cuidados com a almaEles fazem todo o sentido juntos. Fadell ministra workshops de tiro com arco consciente que combinam práticas somáticas como meditação, respiração, imersão naturopatia E instrução de tiro com arco.

A ideia, diz Fadell, é que os participantes se reúnam num ambiente de natureza terapêutica e, ao mesmo tempo, estejam atentos a algo que desejam abandonar (um trabalho insatisfatório ou um relacionamento tóxico, por exemplo) ou algo que almejam e desejam realizar. Em suas vidas. Fadell conduz uma breve meditação guiada no início do workshop para ajudar os participantes a relaxar e aterrar, seguida de uma caminhada pela natureza para que possam mergulhar no momento e ter clareza sobre quais serão exatamente seus objetivos para o dia – o que eles estarão atirando ou em quem. Os participantes desenham então os seus objetivos pessoais no papel com marcadores coloridos fornecidos pela Fedele.

Um objetivo pode parecer uma imagem abstrata representando uma emoção, outro pode ser uma mistura de palavras e símbolos como “amor”, “$” e “saúde”. ou um exemplo de Donald TrumpComo um ex-arqueiro mirou.

“Eu vi tudo”, diz Fadell. “As pessoas têm como alvo os seus pais, os seus ex-parceiros, as pessoas têm como alvo os violadores – pessoas a quem as coisas mais prejudiciais lhes aconteceram – porque se conseguirmos acertar naquela coisa, o nosso corpo sente-se melhor.

As instruções de tiro com arco de Fadell envolvem tanto a sensação do jogo no corpo quanto a precisão técnica. Devagar e com firmeza, respirar fundo deliberadamente, mirar e mirar em um alvo cuidadosamente pensado é um ato poderoso, diz ela.

“Mesmo que a flecha não vá para onde você deseja, imediatamente há algo em seu corpo que faz você se sentir bem”, diz Fadell. “Quando você solta aquela corda, há uma energia, há um movimento – energia física real em movimento. Algo mágico acontece. Ajuda a liberar coisas que estão presas no corpo. É somático. Se você acertar seu alvo, é um bônus adicional, porque dar um tapa no papel é ainda melhor.”

Fadell, que mora em Portland, Oregon, e se autodenomina “uma alma gêmea”, tem um talento especial para a comunhão espiritual e passou uma década servindo como pastor em uma igreja de Portland ajudando os membros a encontrar caminhos espirituais não convencionais. Ela também é arqueira há mais de 15 anos. Ela se deparou com ambas as práticas – companheirismo espiritual e tiro com arco – separadamente, antes de se conectarem organicamente. No meio de seu mestrado em 2011, ela descobriu que um de seus amigos era mestre arqueiro. Ela sempre quis aprender tiro com arco desde que era criança, crescendo na zona rural de Washington, e ele a convenceu a aprender tiro com arco.

“Foi apenas uma lição, mas mudou minha vida”, diz Fadell. “Eu estava fazendo algo que sempre sonhei fazer. Isso desbloqueou algo que eu não sabia que poderia ser desbloqueado.”

Fadell achou o tiro com arco cada vez mais terapêutico. Ela estava fazendo muitos diários junguianos introspectivos na época. À medida que os desafios da vida surgiam em seu diário – o estresse da escola ou um colega de quarto difícil, “ou a sociedade como um todo”, diz ela – ela os direcionava na forma de palavras. Atirar neles o ajudou a lidar com o conflito. No entanto, ele achava que os efeitos colaterais benéficos do tiro com arco eram especiais para ele. Então ela levou uma amiga que lutava para sua primeira aula de tiro com arco e a resposta foi profunda.

“Eu percebi, quer saber? Funciona. Posso fazer com que você deixe de nunca tocar um arco e deixe seu sistema nervoso à vontade. Pensei: preciso descobrir como dar isso a outras pessoas.”

Agora com a SoulCare, Fadell conduz uma variedade de oficinas de tiro com arco em Portland e em todo o país, incluindo Colorado, Texas e em toda a Califórnia. Ela vem a Los Angeles várias vezes por ano para ministrar workshops. Um workshop é uma aula de Tiro com Arco Consciente, que não deve ser confundida com seu outro curso Tiro com Arco Meditativo, que incorpora o diário junguiano; e sessões individuais de tiro com arco com orientação espiritual.

Fadell diz que empoderar mulheres e minorias é uma parte importante de suas oficinas de tiro com arco.

“O campo de tiro com arco pode ser um lugar muito branco e dominado por homens”, diz ela. “E aquela postura com arco e flecha na mão, mirando – é muito masculina. E (os homens) não têm problemas em ocupar espaço na maior parte do tempo. Então, como uma mulher lésbica, uma pessoa trans, uma pessoa não binária, qualquer tipo de outra pessoa em nossa sociedade, é um exercício para se lembrar de poder ocupar espaço. Para assumir uma postura de poder e, tipo, eu posso estar aqui.”

Por dentro da oficina de tiro com arco consciente

Nosso workshop começou com alongamentos leves em campo aberto. Era um dia fresco e nublado e enquanto o vento agitava as folhas das árvores, um bebê coiote veio correndo pelo gramado ao longe. Durante as apresentações, os participantes compartilharam por que estavam lá.

“Na verdade, sou uma pessoa muito ansiosa, por isso estou sempre procurando coisas que me ajudem a me sentir mais fundamentada e promovam a conexão mente-corpo”, disse Rachel Clipper, 26 anos.

“Katie Lee”, disse uma jovem de 29 anos‘Jogos Vorazes’ Como as meninas”, ela sempre achou o tiro com arco legal. Ela disse, “mas o que me atraiu a voltar foi a parte da atenção plena”, disse ela. “Minha parte favorita é que fazemos nossos próprios alvos”.

Durante a caminhada pela natureza, caminhamos por uma série de caminhos de terra enquanto Fadell apontava roseiras silvestres, álamos e sabugueiros e explicava uma receita de xarope. Quando chegamos a um reservatório de água em um lugar limpo – Woodley Park Wetlands – vimos ao longe um majestoso corvo-marinho com as asas abertas.

“Pense em como seria destruir alguém”, disse Fadel quando voltávamos para a fronteira. “Ou traga-o, ou deixe-o ir, ou faça as pazes. Você pode colocar tudo em seu objetivo.”

E fizemos exatamente isso. Sentamo-nos em uma mesa de piquenique perto do campo de tiro com arco para fazer artesanato e lanches fornecidos por Fadel, cada um de nós imerso em silêncio desenhando e escrevendo enquanto comíamos amendoins e barras de granola. Parecia um acampamento de verão.

Lee largou seus marcadores. “Pronto”, disse ele, considerando seu objetivo. Foi adornado com as palavras “Saúde”, “Amor”, “Família” e “Amigos” dentro de corações concêntricos.

Yvonne Golomb, 70 anos, disse que estudou tiro com arco nas aulas de educação física quando era estudante do ensino médio. Ela era tímida na época, mas o tiro com arco a tornou corajosa. Agora que está aposentada, ela anseia por essa sensação novamente e está voltando ao esporte para ganhar a vida.

“É uma boa lembrança, me fez sentir forte, foi libertador”, disse ela. “Agora que estou aposentado, estou explorando isso. Queria trazer de volta essas memórias.”

Quando chegou a hora da aula de tiro com arco, Fadel fez um último exercício físico para nos relaxar. Antes de liberar qualquer tensão remanescente, ela nos pediu para dar tapinhas em partes do corpo para cima e para baixo, dos pés às orelhas.

Depois ele nos treinou individualmente enquanto atingíamos nossas metas em séries de três.

“Respire, concentre-se no seu objetivo, ok, ok agora…”, disse ela, pairando sobre um participante.

Mae Claire La Plante, 31, disse que hoje praticava tiro com arco, em uma “pose adaptativa” que Fadell lhe ensinou para aumentar a força do braço após a cirurgia.

“Fiquei muito desapontado por não ter conseguido no início”, disse La Plante. “Eu ainda nem tinha terminado minhas flechas. Mas levantar e tentar novamente – apesar da lesão e de todas as coisas que vêm com isso – é realmente fortalecedor.”

“Olho de Boi!” Clipper aplaudiu quando ele se aproximou, suas preocupações aparentemente desapareceram. Ele atingirá seu alvo, bem no centro. O que havia nele? Uma espiral labiríntica de palavras com “paz”, “amor” e “controle criativo” no epicentro.

Minha sorte não foi tão boa e eu estava errando o alvo repetidas vezes.

“Tente afrouxar o controle”, treinou Fadell. Ele ajustou minha postura. “Respire agora.”

Dado um objetivo tão preciso – disparar uma flecha fina no centro de um ponto preto – afrouxar o controle parecia contra-intuitivo. Mas fiz isso, mantendo a ponta do arco solta, até mesmo bamba, entre os dedos. Mirei e atirei. Desta vez a flecha voou forte e reta.

Outra rodada depois, ela caiu no alvo de papel, logo acima do meu alvo.

“Olhar?” Fadel disse alegremente. “Tiro com arco não é fazer certo, é uma questão de repetição. Quanto mais você permanecer em seu corpo e se sentir confortável com a repetição, melhor você será. Raramente tenho alguém que não tenha atingido o alvo pelo menos uma vez.”

Ela olhou de soslaio para o meu alvo e depois se virou para mim.

Ele disse: “É porque eles estão relaxados e porque confiam em mim”. “E eles aprendem a confiar mais em si mesmos.”